力を抜いていきてみよう

2007年も終わりに近づいてきました。

どんな一年でしたか？？

2007年、わたしにとっては新たな年でした。

東京にセミナーに行ったりアクティブに過ごしていたように思いますが、気持ちとしては静の一年でした。

今までは前向きにどんどん進んでいくものだ～！！と宙に浮きながら生きてましたが・・・(^_^;)

気持ちが落ち着いて、動きのない感じでした。

今は動く時ではなく、ゆっくりするときなんだ。

人はいつもいつも前向きに進むだけではなく、休むことも生きるってことなのだと教えられた気がします。

今振り返ると納得できますが・・・

実際はずっと動いていた人が止まるのは難しく、止まっていることに不安を感じてジタバタしてみたり、怠けているように感じたりとうまく休めなかった気がします。

静を楽しめる人こそが動を上手にできるような気がします。

来年は今年の教訓をいかして、動と静をうまく使い分けられる人になりたいなと思います。

わたしのお話はさておき・・・最近知ったお話を今年最後に紹介したいと思います。

マンガでお馴染みの一休さんのお話です。

一休さんは実在する人物だったそうで、偉い和尚様だったようですね。

その一休和尚が臨終の時に

「仏教が滅びるか、大徳寺が潰れるかというような一大事が生じたら、この箱を開けなさい。」と遺言を述べて、一つの箱を渡したそうです。

その遺言を守り、弟子たちは多少の問題が持ち上がっても自分たちで解決し、決して箱を開けることはなかったそうです。

しかし長い年月を経たとき、大徳寺に大問題が起こりました。

自分たちではどうにもできないと落胆し、ついに遺言状の入った箱を開きました。

すると

その箱の中に入っていたのは一枚の紙でした。

そこに書かれていたのは・・・・

「なるようになる。心配するな。」

弟子一同の心は緊張と不安でいっぱいでしたが、この言葉で肩の力が抜け、難問を解決することができたそうです。

さすが問題解決・頓智の師匠「あわてない。あわてない。一休み・一休み。」の一休さんですね★

問題が起きると不安に襲われて緊張し、つい深刻になってしまいます。

力んでいては、良い考えは浮かびません。

力を抜いて問題に取り組めば、必ず道は開けると一休さんは伝えたかったのかもしれません・・・

「なるようになる。心配するな。」と力を抜いて道を開けていきましょう。

２００８年が皆様にとって、幸多き一年になりますようにお祈り申しあげます。

お読み頂きありがとうございました。

コトバとココロ

この言葉を読んで、どのように感じられますか？

変えられるものを変える勇気

変えられないものを受け止める謙虚さ

そして、それを見分ける知恵をえられますように・・・

先日お話した　「ふれあい療法」　春秋社　の最後に書かれていた言葉です。

当時のわたしはこの言葉がとても心に響きました。

しかしこの言葉の意味はよくわかりませんでした

当時のわたしは、いつも変わりたい。変わりたい。今の自分ではダメだな・・・と思っていました。

だから変われないものを認めることは、自分が変われないような気がしたため、変えられないものがあることを認めるのに抵抗を感じていました。

その時は、ただ変われると信じて進むしかなかったような気がします。

例えていうなら・・・当時のわたしは

地球をすぐにキレイにしよう。でもすぐには無理！そう思うことがイヤでした。

数年ぶりにこの本を読んで、またこの言葉で心が響きました。

でもあの時とはまた違っていました。

今回は、変えられないものは受け止めよう。

そうすれば、そこから変化が始まるような気がしました。

地球をすぐにキレイにしよう。でもそれはすぐには無理。だから今自分ができることを見つけてがんばろう。そうすれば、きっと変わってくるはず・・・

そんな気持ちの変化が出ていました。

同じ言葉でも月日が経ち、自分が変化していくと感じ方も変わるのですね。

変えられるものを変える勇気

変えられないものを受け止める謙虚さ

そして、それを見分ける知恵をえられますように・・・

この言葉を読んだ今はどう感じるのか？　読んだ後少しこの言葉を感じてみて下さいね。

わたしも数年後にまたこの言葉を読んだとき、自分がどう感じるのかが楽しみです。

お読みいただきありがとうございました。　　　　　　　　　　　　スミヨ

ふれあい

先日、そうじをしていたら、懐かしい本が出てきました。

その本は10年ほど前・・・

当時、わたしは鍼灸の学校に通っていました。

自分の病気の時に鍼灸で助けられたから、鍼灸師になるといえばちょっとカッコイー？感じがするかもしれませんが。

治療の世界のことなど知らないド素人！！

学校に入ったはいいけど、人の触り方もわからない！病気の名前も知らない！解剖の知識もない！

授業を受けてもチンプンカンプン(?_?)　鍼を打つのもこわい！

自信がもてなくて、この道に入って良かったのかな？何を軸にがんばればいいのかもわからなくなっていました。

そんな時に出会ったのがこの本　「ふれあい療法」　春秋社　でした。

治療は体に触れることから始まります。そのことの意味がわかれば何か変わるのかな？と単純に思い読み始めましたが、

この本を読み終わった時、これからなにを大切にすればいいのかがわかった気がしました。

この本はさまざまなふれあいについてのエピソードを交えながら、ふれあいの大切さやふれあいの仕方を教えてくれます。ふれあいは身体的なＨＵＧやタッチングだけでく、言葉や態度など心のふれあいも含まれています。

読んでいるだけで、心が温かくなる話が多いのですが、中でも一番わたしの好きなお話がありますので簡単に紹介します。

ニューヨークのある病院に年齢は三歳なのに、身長と体重は1歳半ほどにしか成長していないナンシーという女の子が連れて来られました。

三ヶ月の治療をしてもあまり変化がなく、不審に思った医師が看護士に尋ねると

入院後、一度も両親が会いに来ていない。そしてこれからも会いにこれないということがわかりました。

そこで医師はナンシーに欠けていた心のケアをするアイデアを思いつきました。

ナンシーのベッドを病院の一番人通りの多い廊下に置き、そこにメッセージを添えました。

わたしの名前はナンシーです。そばを通る方で時間のある方は私を抱きしめ、頬ずりをしてください。そして‘ナンシー’と呼んでください。時間の足りない方は、せめて立ち止まって‘ナンシー’と呼びかけてください。本当に時間がなくて急いでいる方は、走りながら微笑みを投げかけてください。

これに応えて、通りがかりの医師、看護士をはじめ、職員や外来の人々が協力し、その結果、三ヵ月後にナンシーの体重と身長は標準に達したそうです。

抱きしめてあげる。触れてあげる。名前を呼ぶだけでもいい。微笑むだけでもいい。

自分にできるちょっとしたふれあいが集まれば、こんな素敵な奇跡を起こすこともあるのです。

久しぶりに読んでみて、改めてふれあいの大切さと、たくさんの人々とふれあえる毎日に感謝します。

日々の生活の中で自分にできるふれあいを大切にしていくと、素敵な奇跡が起きるかもしれませんね。

お読み頂きありがとうございます。

健美～アジアンビューティー～

アジアンビューティー、オリエンタルビューティーという言葉を聞いたことがありますか？

最近は東洋やアジアの美容が注目されています。

鍼灸や漢方など中医学（東洋医学）も美容業界で注目を浴びてきていて、経絡マッサージや美容鍼などひそかに話題になっています。

鍼を打てばキレイになる！！漢方を飲めば美人に・・・

そんな印象を持つ方もいるかもしれませんが、中医美容学にはもっと深い美意識があります。

中医美容学は中国伝統医学に基づいた美容学のことです。

その歴史は古く、世界三大美女といわれる楊貴妃をはじめとする宮廷美容としても発達してきました。

この中医美容学が目指す美を「健美」といいます。

健美とは・・・「健康を基礎として成立する美」「健康に立脚する美」

容姿や体型が美しいというだけでなく、精神的にも肉体的にも健康的であることによって心身の健全な状態が外見に反映された美しさという意味です。

心身の健全な状態が外見に反映された美しさ・・・

この美の概念は、機能美や雰囲気美も含まれていて、表情やしぐさやその人の持つオーラなども美の基準に入っています。

すごくキレイでも、姿勢が悪い・・・暗い雰囲気を出していると美人とは言わないようです。。。気をつけないとダメですね(~_~;)

クリームを塗ってキレイになる。シミをとってキレイになる。といった部分だけを考える美容から、全体美。本来もっている美に注目が集まっている証拠かもしれませんね。

中医美容では、よく「美しい人には華がある」「顔に華がある」と表現します。

「あの人には華がある。輝いている」と表現することがありますが、まさにこの華という表現こそ、健美だなと感じます。

その人の内面から出る輝き、周りの人の心にも花を咲かせるような美

そんな美を手に入れるためにも

心身共に健康に、真の美しさである健美を心がけていきたいものです(^^)

DEAR　WOMAN

あなたの内面の美しさが外見へと反映されていきますように・・・

お読みいただきありがとうございました。

気力回復

「最近何にたいしてもやる気がでない。楽しくない。。。」そんな気持ちになったこと、ありますか？

わたしにも今までそういう時期が何度かやってきました。

気づくとある日・・・まったく夢が浮かばなくなってしまって戸惑います。こんなのは自分ではない。なにか楽しいことを探そう。気持ちは焦りますが、なにかやる気が起きず朝起きるのも辛く感じます。

このような状態を無気力といいます。

無気力・・・字のごとく気力（エネルギー）がない状態をあらわします。

人が気力をなくす原因とはどんな時なのでしょうか？

わたしが昔オーストラリアでフラワーエッセンスを勉強したときにエネルギーケア（活力を回復させるケア）というものを勉強しました。

フラワーエッセンスは心の癖や心の傷を癒し、より豊かに過ごす手助けをするものなので、それを参考に気力がなくなるタイプを４つに分けてみました。

①突然のショック（事故・死・試験に失敗etc）により気力が枯れ果ててしまった場合

②小さなストレスや挫折が積み重なっていき耐えられなくなってしまった場合

　　（毎日上司に叱られて、だんだんと仕事にたいして無気力になるなど・・）

③　長患いや働きすぎ、睡眠不足など活力が消耗するばかりで回復できない場合

④　自分の気力を上手に使えない場合。

　　（一つのことに気力を全部使ってしまい、他のことができなくなる人など・・・休みに遊びすぎて次の日からの仕事ができないなど）

無気力になったことのある人はなんとなくどれか覚えがあるのではないでしょうか？

わたしの場合は、なにか大きな目標を達成した後とくに達成した１～２ヶ月後くらいに起きやすいので、きっと③の消耗型のように思います。

ですからわたしの場合は無気力になったときは、とにかくゆっくり休みます。普段よりゆっくり寝る。温泉に行ったり、マッサージを受けたり自分の気力を回復させることに集中します。

①    の場合はそのショックから立ち直ることを第一に考えていくことが気力を回復させることにつながります。

②    の場合は日々の生活の中でストレスや挫折をうまくかわす方法や蓄積しない方法を考えていくことが回復につながります。

③    の場合は先ほどのように気力回復のためゆっくり休みましょう。

④    の場合は自分の生活パターンや心のブレーキをかけて、上手に気力を使っていくように心がけるようにしていくことが大切です。

やる気がない。無気力な状態になると、

このままではいけない！前向きに、前向きに！と気力を出してがんばろうと自分を責めてしまいがちですが・・・それはさらに気力がなくなるので悪循環に陥りがちです。

その前にその原因を突き止めて、気力を回復させましょう。そうすれば自然とやる気はでてくるはずです。

やる気がない・・・は心がわたしたちに出しているサインです。

その声に耳を傾けてさらに楽しく生きるように心の声を聞いてあげてくださいね。

お読み頂きありがとうございます。

症状がひどい場合や長期の場合は他の病気や症状を抱えている場合もありますので、専門分野の方にちゃんと相談致しましょうね。

心地よい生き方

皆様は「精神テンポ」という言葉を聞いたことはありますか？

最近、テレビで「精神テンポ」という言葉を聞きました。

精神テンポとは・・・・心理学用語で、自分自身が自然で心地よく感じるテンポのことです。

私たちで日常生活で、歩いたり話したり様々な動作をしています。その速度やリズムは人それぞれ違いがあり、速い人もいれば遅い人もありますね。なにか決まりや目的がない場合は、人はそれぞれ自分の心地よいテンポで生きているようです。

この精神テンポは遺伝や環境によって決まり、短気な人はやはり精神テンポも速く、おっとりした人はテンポがゆっくりなど、性格にも影響するらしいです。

よく仕事が合わない・・・あの人といると疲れるという話も聞きますが、そのひとつにこの「精神テンポ」が原因の場合があるかもしれません。

精神テンポは人それぞれ違いますので、良い悪いはありませんが上手に使っていくとより良い人間関係や自分の周りを心地良く快適にしていくことができるようです。

皆様は自分の精神テンポをご存知ですか？知るのはとても簡単です。

机を叩いてみて、自分の心地良く感じるテンポを感じてみて下さい。それが自分の精神テンポです。きっと自分の好きな音楽もこのテンポに近いと思いますよ！

しかし焦っているときに机を叩くと早くなりますし、疲れているときは自然と遅くなります。そのように、テンポは心理状態を表すようです。

よく１/ｆゆらぎがリラックスさせるといいますが、イライラしている人はテンポが速くなっているためはじめから１/ｆゆらぎのテンポを聞いても心地よく感じることはできません。ですから、テンポの速い曲からだんだんと１/ｆゆらぎのテンポにしていき、リラックスへと導くようです。

テンポは人とのコミニケーションでも使っていくことができます。

話す相手が怒ってイライラしてテンポ早く話していると、そのイライラしたテンポが移り、自分もイライラしていまった経験は誰にでも一度はあるのではないでしょうか？

そんなときは相手のテンポにのまれないように、テンポをゆっくりして話すと相手もだんだんと冷静になって、お互いのコミニケーションが穏やかなものになりやすいです。

また好きな人のそばでは、その人の精神テンポに合わせると一緒にいて心地よい人になれるかもしれません。歩く速度や話す速度や行動を一緒のテンポで行うと、相手は精神テンポが同じなので、この人といると心地良いなと感じるかもしれません。ただ相手がイライラしていたり、疲れているときは合わせると逆効果なので、好きな人の精神テンポは早めにリサーチしてみて下さい。もし精神テンポがまったく合わない場合は、自分が疲れるので、相性は良くないかもしれません。。。^^;

でも大丈夫です。テンポは変化しますから・・・・たとえばこんな実験があります。

先ほど行った机でテンポを合わせる方法です。まずはお互いに自分の自分の好きなテンポを探し、次に一緒に机を叩きます。はじめはテンポが合いませんがお互いの音を聞きながら一番二人に合ったテンポを探していくのです。難しいかもしれませんがお互いのテンポが一緒になり心地よく感じると連帯感ができ、幸せな気持ちになります。机でなくても手を叩いて音を確かめ合うのも良いかもしれませんね。

お互いの一番良い精神テンポをもつことが一緒にいる人との心をつなげていくのかもしれません。

精神テンポは人それぞれ違います。ですから確かめ合って、合わせながら一緒に作っていかなければいけません。大変なこともありますが、まるで様々な楽器を演奏するオーケストラのようですね。

まずは自分の心地よいテンポを知り、そして相手の心地よいテンポを知り、そして一緒に心地よいテンポを作っていく。

皆様がテンポを使って、素敵な演奏を奏でるように心地よく生きれますように。。。

精神テンポについて考えると、様々なことが理解できて楽しいので皆様もいろいろと考えてみて下さいね。

お読みいただきありがとうございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　スミヨ

女性がキレイになるとき

先日、数ヶ月ぶりに来店されたお客様がいました。

久しぶりにお会いして、ビックリしました。

以前より輝いていて、とてもキレイになられていたのです。

お顔を見て、すぐにピン！！ときました。

しばらくして「なにか最近良いことがあったのでは？」とお尋ねすると・・・

「彼ができました。」と話してくれました。

やはり恋はキレイの特効薬ですね!(^^)!

女性専用のサロンをしていますので、やはり様々な女性の方と接する機会に恵まれています。

そんな皆様の嬉しいとき、悲しいとき、仕事を辞めるとき、別れのとき、結婚するとき・・ｅｔｃ

ありがたいことに様々な場面を一緒に過ごさせて頂いています。

女性がキレイになる時とは

先ほどのように・・・

・    恋をしているときは輝いていますね。

・    結婚するときはやはり幸せオーラが出てお綺麗です。　　　　

そして

・元気な時は、顔色もよくてステキですね。

・    何か決意をしたときの女性はとても芯のある高貴な美があります。

・    舞台やライブなど人の前に出て見られている喜びを感じている時の女性も輝いていてキレイです。

・    好きなことをしているときは充実した美しさがあります。

・    優しい気持ちになった時の女性の表情も本当にキレイです。

他にも探せばいろいろとありますが・・・

女性はキレイになる時というのは以下のように思います。

・　体の調子が良いとき

・    幸せを感じて輝いているとき

・    自分に自信をもったとき

・    優しい気持ちになれたとき　　　

鏡をみて、最近キレイじゃないな～とか電車の窓にうつった自分を見てグッタリした時は、元気・幸せ・自信・優しさが少し心に不足しているのかもしれませんね。

キレイは女性にとっては大切な体と心のバロメーターです。

生きていると毎日を元気で幸せ・自信・優しさで満たすことはなかなか難しいと思いますが・・・キレイを大切にしてみて下さい。

今日より明日、明日より明後日、少しずつでも今よりキレイになれば、それだけ元気で幸せ・自信・優しさで満たされる日々を過ごすことができると思います。

そして昔、こんな話を聞いたことがあります。

幸せをもたらす神様はキレイな人が好きなようです。

ここでいうキレイとは・・・

・    外見のキレイな人

・    心のキレイな人

・    身のまわりのキレイな人

キレイでいれば、幸せの神様が微笑んできっとさらに楽しく過ごせると思いますよ(^o^)／

元気・幸せ・自信・優しさを大切に皆様がさらにキレイに、さらに幸せになりますように願っています。　

お読み頂きありがとうございます。　　　　スミヨ

ストレスを味方にして輝いて生きよう

皆様は・・・ストレスという言葉をよく聞くと思います。

昔、あるアンケートを書いた時のときです。

ストレスを感じますか？（全く感じない・少し感じる・感じる・すごく感じる・しんどい）　　

その時、わたしは全く感じないという項目に○をしました。

その後、言われたのが「全く感じないというのが一番危ないんですよ。」

エッという感じだったのですが、ストレスは必要なもののようです。

ストレスとは「精神緊張」をあらわします。

精神緊張が続くと心は沈み、さまざまな心労を引き起こし、さらには体にも変化を出していきます。しかしストレスが少なすぎると、生き甲斐を見失ったり、空虚感を感じたりする場合があります。失敗した時に、次にがんばろうと反省するのもストレスがあるからこそなんですね。

ストレスがない状態を例えて言えば・・・ゴムのゆるいズボンを楽だからと履いているようなものです。ゴムのゆるいズボンばかり履いて好きなように食べていると、気づかない内にとんでもないお腹になっていたという経験がある人もいるのではないでしょうか？

キレイを保つのには適度な緊張が必要のようです。しかし小さいズボンをずっと履いていると血行が悪くなりしんどくなりますよね。ストレスと上手に付き合うとは自分にピッタリのサイズのズボンを履くのに似ているかもしれません。

ですからストレスを感じることは全く悪いことではありません。大切なのはストレスとどう付き合っていくかということのようです。

ストレスと上手に付き合えば、今よりもさらに私達を輝かせてくれます。しかし付き合い方を間違えると・・・本当に辛いことになってしましいます。

さてオーストラリアフラワーエッセンスではストレスのトリートメントがあります。

そこではストレスの種類を４つのタイプに分ています。

◆環境のストレス・・・雑音やケンカ、感情的に緊張した環境などから感じるストレス

◆対人関係のストレス・・他人にどう見られているか過敏になったり、対人関係で受けるストレス

◆プレッシャーのストレス・・・緊張状態・息抜きできない状態・蓄積されたプレッシャー　　　

◆劣等感によるストレス・・・ストレスによってふさぎ込んで感じるストレス

自分はどんなストレスを受けやすいのか？今のストレスはどんなものなのか？ストレスと上手に付き合うにはその正体を知るのも大切なことです。

この積み重なったストレス・・・皆様はどのように解消されていますか？

ストレスというのは、大脳辺縁系が五感を通して入ってきた情報を、危機的状況だと判断することから始まります。

ですから、緊張している脳に心地よい五感を与えることで、精神緊張をリラックスした状態へと導くことができるのです。

心地の良い音楽を聴く。よい香りをかぐ。心地よいマッサージ。好きな絵を見る。おいしい物を程よく食べるなど・・・

そしてストレスを和らげてリラックスした状態で、ストレスの原因を見つめ上手に付き合っていくことが大切なことのようです。

新しい年のはじまりです。ストレスに苦しんで悩むより、ストレスを味方にしてさらに輝く一年になりますように願っています。わたしのその一人になるようがんばりたいと思います。

では今年のよろしくお付き合い下さいm(__)m　　　　　スミヨ

三ヵ月後のあなた～変化が訪れた時～

早いもので今年もあと三ヶ月ほどで終わりです。

この時期は、お仕事をやめる方・結婚される方・新しく仕事をはじめる方・引越し・人事異動・・・と変化を迎える方の多い時期です。

わたしの周りでも最近、様々な変化が訪れた人がたくさんいらっしゃいます。

新しい変化を始めたとき、あなたはどう思いますか？

「ワクワク。どんなことが起きるのか楽しみ。」

「どうなるのだろう?どんなことが起きるのか不安。」

きっと多くの人は、二つの割合は様々ですが この二つの気持ちがあるのではないでしょうか？

私自身もそうです。とくにわたしは変化の初めに弱いタイプで、新しいことに慣れるのに時間がかかります。

ワクワク・・・きっと良いことばかり！自分のためになる！人生が開けていくように感じる、と楽しいことに期待を膨らませて挑戦しますが・・・

スタートすると、 新しい発見。楽しい出来事。期待も夢もあり、楽しいこともありますが・・・

慣れないこと。覚えることの多さ。しなければいけないこと。 できないこと。わからないこと。など未知のことが多くて、それに対応できない歯がゆさを感じます。

そんなときに、自分に呪文のように唱える言葉はあります。

「今のがんばりは三ヶ月後を作る。三ヶ月後にはうまくいっている。大丈夫。」なぜ三ヶ月かというと・・・・

一ヶ月ではいろいろなことに慣れているかどうか不安ですし・・・

半年では長すぎて、想像がつきにくいものですが・・・・

三ヶ月だとちょうどいい感じがします。

それにもう一つ理由があるとすると

わたしたちの体のサイクルです。

私たちの体は、いつも同じように見えていますが日々変化しています。それは細胞の生まれ変わり（新陳代謝）のことです。

よく知られている肌の28日周期や、胃の細胞のように３～５日周期ものから赤血球のように120日周期のものなど、細胞の場所によって生まれ変わる周期が異なります。 （書籍によって周期は多少ことなりますが参考までに・・・）

人の細胞は全部で約６０兆億個あるといわれています。

神経細胞のように再生しない細胞もありますが、細胞のほとんどは1日で約7000億個ずつ生まれ変わっているといわれています。 生まれ変わる周期は様々ですが、単純に計算して考えると約三ヶ月で生まれ変わることになります。

そのため体質改善やトリートメント・健康食品などを始めるときは、古くなった細胞から新しい細胞へと変化するこの三ヶ月を目安に効果をみると良いとよく言われています。

体が新しく生まれ変わる三ヶ月の間に自分自身もがんばれば、新しい自分になっている気がします。最近変化があった人も、または変化がなかったように思う人も

そう考えると少し不安も少なくなり、明るく歩める気がします。

三ヶ月前の自分を一度振り返ってみてください。

きっと様々なことがあったのではないでしょうか？

楽しい変化・うれしい変化　悲しい変化　　変化にもいろいろとありますが・・・

変化はわたしたちの成長のためには必要なことかもしれません。

今から三ヵ月後・・・自分自身を振り返ったときにどう感じるのでしょうか？

そして三ヵ月後の自分はどうなっているのでしょう。

三ヵ月後の明るい未来を目指して取り組んでみてはいかがでしょうか？

三ヵ月後の皆様がより輝いていますように・・・・お読み頂きありがとうございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スミヨ

人生を変える・・・顔の力

皆様は、毎日鏡で顔を見ていますか？

ほとんどの方は一日に数回は見ているのではないでしょうか？

顔はいつも同じようですが・・・

日によって自分で見ても、良い顔、疲れた顔、 冴えない顔、辛い顔、元気な顔、怒った顔・・

といろいろと変化していると思います。

以前こんな出来事がありました。

舞台をしているお客様が久しぶりにお店に来られた時のことです。

いつもと同じお顔なのですが、お顔に強さとキツイ感じが出ていました。

そのことをお話すると、今は強い口調で人を怒鳴ることの多い役をしているとのことでした。

そのため、体も硬くなって肩こりがひどくなったと嘆いていました。

おもしろいことに、その前は少年の役をしていたらしく、そのときはお母様に

「顔がなんだか丸くなったみたいよ。」と言われたそうです。

良い役者さんはセリフをただ覚えるだけでなく、その人物に為りきって心から演じるそうですが・・・そうするとやはり顔も変わっていくようです。

「生き方が顔に出る」

といわれるように、私たちの顔は自分の生き方によって変化していきます。

幸せそうに生きている人は幸せそうな顔になり、いつも怒って生きている人は怒っているような顔になっていくようです。

それならば反対に、幸せそうな顔をしていると幸せになり、怒った顔をしていると怒ることの多い生き方になるかもしれませんね。

顔はたくさんの表情筋という筋肉でできています。

そのためよく使う筋肉は発達し、使っていない筋肉は衰えていきます。

そのためいつも辛い顔をしている人は辛い顔の筋肉が発達し、辛くなくても辛い顔になり、放っておくとシワができていきます。

そしてさらに疲れやストレスが溜まると・・・肩や腰の筋肉が硬くなるように顔の筋肉も硬くなっていきます。

硬くなると、血行不良やむくみやすくなるなど・・・ますますお顔の疲れは溜まり、幸せ顔から遠ざかってしまいます。

いい顔とは・・・一般的に

スッキリしている、目に輝きがある、笑顔が素敵、口角が上がっている。肌つやがいい。

潤いがある。肌が明るいetc

女性はメイクでキレイにすることもできますが・・・・

まずは土台である本来のお顔の疲れをとって、キレイを目指したいものです。

そのためには・・・・良い化粧品を使う。エステに行く。それも良いことと思いますが・・・

まずは鏡を見ることです。　

あなたの顔を今どんなお顔をしていますか？

そして鏡に向かって、とにかく一番いい顔。自分の好きな顔を見つけて下さい。

そしていつもその顔でいられるように練習することもいいと思います。

また顔のストレッチや、いろんな表情をしてみて顔の筋肉を緩める、マッサージをすることも大切です。

しかしわたしの一番のお勧めは、一日一回は顔を手で包み込んでHUGすることです。

手の温もりをお顔に伝えることが一番のリラックスです。

お顔を見てもいい顔が見つからない。自分の顔が嫌いと思う方はぜひ試して見てください。

まず鏡で自分のお顔を見てみて下さい。

そして目を閉じて、両手でお顔を優しくゆっくり包み込んで下さい。

そして温かみが伝わり、肩の力を抜き、胸の辺りまで緩んできたら

目をゆっくり開けて、もう一度お顔を見てみて下さい。

きっと今までよりもキレイになっていると思いますよ。

はじめはなかなかリラックスできない方もいらっしゃると思いますが、何度がすると簡単にできるようになってきます。音楽や香りの力を使うのもいいですよ。

気持ちが興奮しているなどネガティブなときも試して見てください。

先ほどまで怒っていたお顔も、泣いていたお顔も少し緩んでいると思います。

（時には目を開けると、辛い自分を励ますような顔に見えることもあるくらいです・・・）

続けるうちに、だんだんと自分の顔も好きになり、本来のキレイを取り戻してきますよ。

お顔を大切にすることで、人生も大切にすることができてくるかもしれませんね。

お顔が、そしてあなたの生き方が素敵なものになりますように願っています。

お読み頂きありがとうございます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　スミヨ

太陽の力

太陽のすばらしい力を知っていますか？

夏になり日差しが強くなってきましたが、最近太陽を浴びていますか？

最近は紫外線の影響により、太陽の光を浴びることはマイナスに感じられる方も多いのではないでしょうか？

母子手帳に記入されていた赤ちゃんの健康のために日光浴をしよう！という項目もなくなり・・・

皮膚がん・白内障・シミ・そばかすなど、スッカリ悪者にされてしまっている太陽光。

しかしそれはとても悲しい、そして危険な考え方に思います。

太陽は人間に光と暖かさを与え、植物に成長のエネルギーを与えてくれています。

生活が今よりも自然と密接に関わっていた古代では、太陽は地上の生命にとって極めて重要なものだと認識されていました。そのため世界の神話や伝説には、必ずと言ってよいほど太陽が登場しますよね。

太陽は気温上昇、水分乾燥、殺菌効果、照明効果、雪の融雪

そして人間に対してもさまざまな効果があります。その一部を紹介すると

・健康を促進してくれる

・体内時計がリセットする働き

・脂肪が溜まりにくく、ダイエットに効果がある
・うつ病予防

朝一番に陽射しを浴びると、体内時計がリセットされます。昼の光は元気と活力を与えてくれるようです。
ですから太陽の光を浴びる生活を続けると、 寝つきがよく なり、朝もすっきり目覚めることができるように なるそうです。

うつ病は日照時間との関係が強く、北国の人ほどうつ病が多く、南国は少ないそうです。季節的にも、夏よりは冬のほうが多いという研究結果もあります。